Мой блог

        Сегодня хочу рассказать о методе, который я использую на своих консультациях – Символдрама - научно признанный метод «сновидений наяву». Это бережный (краткосрочный) психоанализ через образы, устойчивый результат наступает минимум за 10 сессий. Что же собой представляет этот метод.         Символдрама, официальное научное название которой ...

        Когда в семейной системе происходит сбой, человеческий мозг, склонный к упрощению, автоматически включает «режим обвинителя». Поиск виноватого – самый частый запрос, когда в кабинет психотерапевта приходит семья. «Он постоянно пропадает на работе», «Она вечно всем недовольна», «Ребёнок абсолютно отбился от рук» - эти ...

         В практике каждого практикующего психолога, независимо от его опыта и регалий, рано или поздно наступает момент острой фрустрации. Это состояние, когда привычные, годами отточенные алгоритмы и проверенные методики внезапно дают сбой. Терапевтическое пространство заполняется феноменами, которые принято называть «сложными» или «трудными»: клиент ...

         Вопрос оплаты психологических услуг часто окружен мифами. Часто можно услышать: «Если ты гуманист и хочешь помогать людям, то почему берешь такие деньги за "просто поговорить"»? Многим кажется, что психотерапия - это «просто разговор», а помогать людям, попавшим в беду, нужно из чистого альтруизма. Однако профессиональная психология ...

«Я вижу это так: если ты хочешь увидеть радугу, тебе придется мириться с дождем» («The way I see it, if you want the rainbow, you gotta put up with the rain») (Долли Ребекка Партон (1946—2026)) Недавно, разговаривая с сыном, я узнала, что ушла из жизни Долли Партон - великая «Королева кантри», актриса и ...

         На днях проводила урок с учеником и рассказывала ему о том, чем путь отличается от перемещения, что путь – длина всей траектории, а перемещение – вектор, соединяющий начальную и конечную точки по прямой. И в этот момент мне пришла в голову мысль, насколько точно эти физические понятия описывают процессы, происходящие в нашей жизни и в кабинете психолога. ...

        Лето в самом разгаре, наступил период отпусков, и в эти теплые дни совсем не хочется нагружать себя сухими академическими текстами. Но как практикующему специалисту полностью отключить профессиональный взгляд? Правильно - никак! Поэтому я решила совместить приятное с полезным: отойти от привычного строгого изложения и направить психологические знания на анализ ...

Иногда мы смотрим куда-то далеко за горизонт, в будущее, в чужие жизни. Ищем опору в других людях, ждём подходящего момента, верим, что счастье или ответы придут извне. А потом ловим себя на мысли: «А где же я сам в этой череде событий?» Фраза «всё, что ты ищешь - в твоих руках» не про то, что «надо справляться самим, и никто не поможет». Это про опору на себя, про ...

С праздником! 🌿 На календаре 8 июля «День семьи, любви и верности». Обнимите прямо сейчас тех, кто рядом, или просто наберите их номер. Сегодня самый лучший день, чтобы сказать: «Я с тобой». Знаете, история Петра и Февронии, в честь которых появился этот праздник  совсем не про глянцевую открытку. Это история про то, как двое взрослых людей пошли против стереотипов, ...

 «Образ Я» - это совокупность представлений человека о себе от внешности до характера, способностей и социальных ролей. В психодинамическом подходе он рассматривается как динамическая система, включающая в себя когнитивные компоненты, самооценку и как следствие особенности поведения. «Образ Я» - это своего рода компромисс нашего Эго, балансирующего между ...

         Вчера был Международный день Матери. И это не только праздник цветов и благодарности, но и повод для глубокой рефлексии. Для многих этот день наполнен теплом, но для других он становится триггером, напоминающим о невидимых ранах. Для большинства праздничных календарей этот день ассоциируется с идиллическим образом «мадонны с младенцем» - ...

        Пожалуй, одной из самых загадочных фигур в истории науки является Никола Тесла. За свою жизнь он совершил множество грандиозных открытий, совершил революцию в электротехнике, заложив основу беспроводной передачи энергии и информации. При этом многие его современники, да и он сам в своей автобиографии, обращали внимание на странные ритуалы и нестандартность его поведения, ...

         Если Вы встречаете Агрессора в группе, то здесь ситуация немного отличается. Группа - это микромодель мира, и то, что этот человек ведет себя так здесь, означает, что он так же ведет себя в жизни. Но в группе у вас есть защита – ведущий, медиатор (например, терапевт, если группа терапевтическая) и правила. Чтобы не дать себя «растоптать» и вернуть ...

        Бывает состояние, когда ваши личные границы не просто нарушаются - их будто переезжают танком. Внутри всё кричит от несправедливости, но на губах - замок. Вы чувствуете себя маленькой, незащищенной и эмоционально «растоптанной». Это одно из самых тяжелых состояний, когда внутри бушует шторм, а снаружи – паралич. А через некоторое время возникает стыд: «Почему ...

        «Чувствую апатию». «Ничего не радует. Совершенно нет сил». «Чувствую себя как рыба, которая бьется об лед». Знакомо такое состояние? Или может быть, слышите это от близких людей? Мне знакомо. И не только мне. Последние пару недель вокруг меня буквально витает такая атмосфера (такая вот синхроничность, как писал К.Юнг). Что это? Такое состояние ...

 «Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, — кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, ...

Вот и подошли к концу новогодние каникулы.🫡 Кто-то планировал в эти дни как следует отдохнуть, кто-то сделать то, что не успевал перед Новым годом.🎄 И не важно на сколько процентов 🛍вам удалось осуществить свои планы, но праздничные дни всегда вносят изменения в нашу жизнь, в наше расписание: позже ложимся,🌃 позже встаем,🌅 больше едим.🧁 Пора возвращаться ...

         Психотерапия – это мощнейший инструмент, помогающий решать психологические проблемы. Результатом психотерапии является не только изменения в привычках человека, но меняются и взгляды на жизнь, жизненные сценарии и установки, меняется личность человека. Иногда кажется, что психотерапевтическая сессия – это просто разговоры, но на самом деле в процессе ...

         Когда долгие года работаешь с людьми, когда долгие годы твоя работа связана с общением, то невольно начинаешь задумываться, что собой представляет человек, почему все такие разные и в тоже время такие одинаковые, что заставляет человека совершать какие-то определенные поступки, что он при этом чувствует и как это влияет на его окружение. Замечали, как тяжело начинать ...

        Синдром мигранта (травма эмигранта) не является психическим расстройством, но более 50 лет изучается психологами и психиатрами. Хочу рассказать историю возникновения этого понятия и как развивался интерес к этой проблеме.         В 1688г швейцарский врач Дж.Хофер описал в своих работах фатальную форму тоски у швейцарских наемных ...

         В современном мире миграция является глобальным процессом. Само понятие «миграция» происходит от латинского слова migration, т.е. переселение. Еще скотоводческие племена переходили с места на места в поисках новых пастбищ. Открытие Нового Света является ярким примером миграции в 15 веке. В 20 столетии масштабы миграции увеличились, и появилась необходимость ...

        Современное общество все больше внимания уделяет психологии и развитию детей. Несмотря на это гиперопекающих родителей не становится меньше. Что же такое гиперопека? Хорошо это или плохо? И почему так происходит? Давайте попробуем разобраться в этом?         Гиперопека – это форма, стиль поведения родителей (и не только), которая ...

       Человек не может жить один. Семья необходима для жизни человека. Семья это самая большая ценность. Иметь семью это нормально, это обыденно и поэтому люди часто перестают ее ценить, сами гробят свою семью: скандалят, высказывают претензии, перестают слышать  друг другу и т.п.         Когда семьи приходят к психологу за помощью, ...

        Профессия психолога сейчас стала очень популярной. Интернет пестрит объявлениями о психологической помощи. Несмотря на это, до сих пор в нашей стране большинство людей считают, что к психологу обращаются только «больные» люди или те, у кого «очень серьезные» проблемы. Очень много людей просто боится идти к этим специалистам. Давайте разберемся, ...

         Вот и подошел к концу еще один учебный год. На следующей неделе начинаются экзамены в 9 и 11 классах. А затем вступительные испытания в вузы. Это очень сложный эмоциональный период. И не только для тех, кто сдает экзамены, но и для их окружения, для их близких.         Большинство людей перед экзаменами испытывают целый спектр ...

        Есть притча о человеке, который падает в яму. « Поздно вечером человек шел домой. Было темно, и он плохо различал дорогу. Он не заметил яму посередине дороги и упал туда. Долго он выбирался из нее, но все-таки выбрался. Спустя некоторое время, залечив раны, которые он получил при падании, он снова шел той же дорогой. Забыв, что там есть яма, он снова ...

        Депрессия – это слово сейчас известно даже детям, а что это такое и как его избежать.         По определения ВОЗ, «Депрессивное расстройство (также называемое депрессией) является распространенным нарушением психического здоровья. Оно характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной ...

        Чем больше изучаю психологию, тем больше вижу параллелей между работой психолога-консультанта и учителя. В обеих профессиях очень важен сам человек. На данный момент существует огромное количество методов психотерапии. Если говорить о цифрах, то статистика указывает порядка 700 различных методов. Одни методы более эффективны в одних ситуациях, другие в других. ...

        Часто слышу жалобы родителей и учителей, что у школьников нет мотивации к учебе. Давайте разберемся, что такое мотивация и что на нее влияет. Немного истории.         Слово «мотивация», от латинского Moveo, буквально означает «двигаться, действовать». Мотивация зависит от внутренних и внешних факторов, ...

         Продолжая тему родительского выгорания, хочу рассказать о техниках самопомощи при выгорании, стрессе, злости, усталости.         Испытав на себе все прелести эмоционального выгорания, я изучила и попробовала на себе разные способы самопомощи. Эффективность применения этих техник будет индивидуальной для каждого человека. ...

        В 2019г. ВОЗ включила «синдром эмоционального выгорания» в перечень Международной классификации болезней (МКБ-11) в раздел «Проблемы, связанные с занятостью или безработицей» и ограничен профессиональной сферой и не может применяться к другим жизненным ситуациям. Однако «выгорать» можно не только на работе, но и дома, занимаясь ...

        Много лет преподаю физику, и очень часто меня спрашивают, почему ученик, который хорошо знает математику, не понимает физику. Ведь физика, вроде как, тоже точная наука, а математика является ее инструментом. Да, математика это очень важный инструмент в изучении физики, без математики невозможно добиться хороших результатов. Однако  физика относится к естественнонаучному ...

     Выгорание. Сейчас это популярная тема на многих сайтах в интернете. Чаще всего говорят о профессиональном выгорании. Но я бы хотела поговорить о выгорание у подростков.      Проблемы с учебой и поведением у подростков чаще всего связывают с ленью и особенностями кризиса подросткового возраста. Часто слышу от родителей моих учеников жалобы на то, что их ...